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다이어트 운동은 무산소? 유산소?

다이어트하려면 당연히 유산소만해야한다구요? 아뇨! 운동을 할때 중요한건 하는 시간과 언제 하느냐입니다! 지방을 집중적으로 태울수있는 시간이 있어요!

여러분들이 다이어트를 하실 때 식단도 하시겠지만 운동도 하실거에요. 간단하게 말씀드리자면 유산소는 가늘고 길게하는 운동이에요. 그러니 운동 강도는 정말 낮아요. 하지만 그만큼 오랫동안 해야하는 운동이에요. 무산소 운동은 짧은시간에 격렬하게 하는 운동으로 운동 강도가 좀 높지만 그만큼 단시간만 해도 괜찮아요. 복잡하게 설명하지 않고 간단히 이야기하면 유산소는...