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알파카 님, UPGRADE 님
일단 필자는 어릴때 뼈말라엿음. 근데 한동안 살이 개 찜. 한 10키로? 쪄봄. 둘 다의 상태를 겪어보니 살 왜 찌는지랑, 어케 해야 극단적으로 다이어트 안 하고 운동도 덜하면서 다 빼는지 시간의 흐름에 따라 시리즈로 적어보려함. 오늘은 1편이고 폭식증 편임. 반응 좋으면 더 적을거라 좀 라이트하게 적어봄. 이거 되게 적나라하니까 참고바람 + 심각한 폭식증...
일단 나는 어렸을때부터 약간 통통했음 그래서 놀림도 많이받았고 pt도 받고 그럼 근데 사실 다이어트라는게 ㅈㄴ 힘듦식욕은 인간의 가장 기본적인 욕군데 어떻게 맛있는걸 참고 사냐고 나도 물론 초절식 다이어트 굶기 이런거만 하고 살았음 죽어라 운동하고 근데 결국 결과는 폭식 > 먹토 이랬음 먹토를 꽤 했어서 진짜 그냥 삶이 전체적으로 우울했음 지금은 다 ...
이번에는 식욕 조절(물리) 입니다. 1. 물 많이 마시기. 찬물 더운물 가리지 말고 많이 마시세요. 찬물이 힘들면 더운물을 마시고 더운물이 힘들면 찬물을 마시면 됩니다. 제로 음료 안 돼요. 맹물이 싫으면 차를 드세요. 2. 먹기 전에 립밤 바르기. 맛없고 발림성이 무거운 립밤이 좋습니다. 바세린도 괜찮아요. 3. 향수 뿌리기. 순간적으로 입맛이 뚝 떨어집...
나도 다이어터로써 초절식으로 -17kg 뺀적이 있다. *이건 내 다른 글에 방법있음* 그러면서 유튜브에서 폭식관련 영상을 많이 봤는데, 요즘 폭식브이로그 개 많이 올라오는 듯?ㅇㅇ 조회수 꽤 나오잖아. 그거 보는 심리 알려준다.
작년 9월 포타 구경하다가 ㅇㅅㅅ다이어트라는 것을 알게 되고 찾아보다가 전자책+컨설팅까지 하게 됨. 거의 30만원 초반쯤 될 거임.그 당시 난 폭토가 심각해서 동아줄이라도 잡는 심정으로 신청하게 된 것 같음.
다이어트 전 (158/53) 다이어트 후 (158/40) 안녕하세요. 평생 먹는 것에 제한을 두지 않고 살아왔던 제가, 인생 최고 몸무게를 찍고 어떤 과정을 거쳐 마른 체형을 만들 수 있었는지에 대한 이야기를 하고자 합니다. 이 글을 읽고 나면 무조건 다이어트에 성공할 수 있다고 말하지는 않겠습니다. 그건 거짓말이니까요. 다이어트 식품이 저절로 살을 빼주는...
포스트 반응이 없어도 포기하지 마세요!
오늘도 역시 집을 치우지 않았다. 못 치운 건지, 안 치운 건지는 애초에 구별가지 않는다. 구분해야 하는 이유 또한 없고. 있었을 수도 있지만, 이에 대해 깊이 생각하지 않을 뿐이다. 너저분한 집을 뒤로한 채, 얼굴에 분을 찍어발랐다. 약속이 있는데-것도 신경이 크게 쓰이는 사람과의 약속인데- 집 따위가 뭐가 중요한가. 환기를 며칠째 시키지 않은 집에 은은...
* 우울, 자살, 폭음, 폭식, 자해, 죽음 트리거 주의 최근 나는 버티는 삶을 살고 있다. 정신건강이 급격히 안 좋아졌다는 뜻이다. 얼마나 버텼는 지 다이어리를 보니 생각보다 꽤 오래 되지 않아서 나도 놀랐다. 그만큼 너무 괴로운 시간을 보내고 있다. 단적으로 봐도 처방약의 양이 늘었다. 2022년 12월 23일 처방약 / 2023년 1월 11일 처방약 ...
제목과 부제목에서 말했다시피 나는 8개월 동안 총 33kg을 감량했음. INTP성격상 한 분야에 꽂히면 그 분야의 끝을 봐야 직성이 풀리는 성격이라 프아가 되고 나서 인간의 몸과 생체리듬 등에 대해서 논문까지 읽으면서 정말 많이 공부했음. 제목은 간단해 보여도 내용은 신체의 기본 작동 원리 부터 실제 적용 포인트 까지 쉽고 자세하게 설명해 놓음. 사실 세상...
저는 어릴때부터 통통했습니다. 먹는 걸 좋아했고, 스트레스 받으면 맛있는 음식을 먹으면서 풀었습니다. 세상 살기 참 힘든데, 맛있는 음식이라도 먹어야지 하면서 살았어요. 당연히 내 체중은 과체중~비만일 수밖에 없었어요. 그렇지만 미디어속에 나오는 사람들은 얼마나.. 마르고 예쁩니까 저는 그 마름이 너무나도 부러웠습니다. 그치만 차마 먹는 기쁨을 포기하지는 ...
이걸 먹더라도 위 포스트부터 잘 보고 오기. 딱 2가지입니다. 이미 먹었거나 배부른데도 뭘 먹고 싶을 때는 크게 둘로 나눌 수 있는데 하나는 입이 심심할 때고 하나는 배가 허할 때입니다. 그때 먹으면 좋은 음식입니다. 하나는 익숙한 음식이고 하나는 좀 낯설 수 있습니다. 물, 얼음, 공기, 음료, 곤약, 의약품 아닙니다.
일단 식욕은 호르몬 문제입니다!!!!!!!!!!!!! 타고난 게 크니까 조절이 안 된다고 너무 좌절하지 않기!!!!!!!!!!!!!! 이것부터 제발 명심하기!!!!!!!!!!!!!!!!! 음식과 배고픔에 대해 마음 편하게 먹는 법을 알려주려고 합니다. 강박을 다스리는 마인드셋입니다. 먹고 싶은 게 생겼을 때, 배고플 때, 음식이 남았을 때, 누군가 음식을 ...
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