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자기는 식단이랑 운동 잘하고 있는것 같다 혹은 식단 or 운동을 잘 하고 있는데 살이 안빠진다 하시는분들은 보면 정말 도움되는 + 아닌분들은 더욱 더 살 빼기에 부스터가 되는 습관들입니다, 이 습관을 잘 자리잡아 놓으면 평소에도 자신이 먹은것보다 덜찌는, 다들 말하는 안찌는 체질이 될수 있습니다. 여러분이 살을 빨리 빼실수 있도록 제가 감량하면서 자리잡아 ...
때는 내가 고등학생 때로 올라간다. 당시 기숙사생활과 여러가지 이유로 고등학생때 엄청난 스트레스를 지속적으로 받아왔다. 그럴때마다 나는 먹는것으로 스트레스를 해결하곤 했고 그 결과 점점 몸무게가 많이 늘어갔다. 앞자리가 7이되고 8이되고.. 쭉쭉 올라가벼렸다. 원래도 마른 편은 아니었다만 엄청나게 몸무게가 늘어버린것이다. 그러던 어느날 여자가 이래서 되겠냐...
안녕 이번에는 3일 동안 5kg 빼는 다이어트를 소개하겠음 정말 단기간에 빼는 거라 힘들지만 그만큼 잘빠짐 아무것도 필요 없고 절실한 마음과 몸만 있으면 됨 1일차부터 보식(유지법)까지 자세하게 루틴처럼 알려드림 모두 모두 살 빼서 원하는 옷 좀 입자 참고로 난 키 160 44(요즘 좀 살 오름)
저는 밥을 하루에 최소 4그릇는 먹었습니다 아침 1그릇, 점심 2그릇, 저녁 1공기~3공기.. 김밥은 5줄, 치킨은 2마리, 라면은 2봉지, 시리얼은 200g에 우유 500ml, 고기 5인분, 식빵 6장... 고기를 먹으러 가도 냉면 1그릇에 고기 4인분, 밥 1그릇에 찌개, 아이스크림까지.. 근데 이게 아침 점심을 다 먹고 먹었던 양입니다. (지금 생각해...
섭식 장애 관련 논문을 읽고 호기롭게 내 이야기를 써 보고 싶은 욕망에 충실해져 타이핑을 하고 있으나 무슨 말부터 해야 될지 모르겠다. 초등학생 때를 생각해 보면 나는 그렇게 외적인 강박이 있는 아이가 아니었다. 꾸미는 것을 좋아했지만 나를 어떠한 미적 기준에 가두어 두지 않았었다. 그야 내가 애초에 과체중이었던 적이 없었을 뿐더러 소위 말하는 '예쁘장'하...
제가 키빼몸 125를 만드는 과정을 적은 글입니다. 이 글을 구매한분들에게 도움이 되시길을 바라며 최대한 기억을 살려서 적도록 노력하겠습니다 저는 이쪽분야로 전문지식이 있는사람이 아니며 건강하게 뺐다고 말을 하지 못하기에 이점 유의 부탁드립니다 먹토,변비약,씹뱉 등 음식무게를 제거하려는 행동은 하지 않았습니다 키빼몸 125를 만들면서 먹고 싶은 음식도 먹어...
10개 예시로 보는 멤버십 플랜 아이디어
내 스펙 159/53 → 159/45 딱 한 달만에 뺌 엽떡 마라탕 이런거 ㅈㄴ 좋아하고 생활습관도 안 좋았는데 이 방법으로 피부도 좋아지고 생활습관도 개선함 ㅇㅇ 다이어트 관련 포타도 많이 사보고 온갖 유튜브 다 보고 진짜 방법 찾음 알려줄게(내가 먹었던 제품추천 포함)
이번에는 no 식단 no 운동 다이어트법을 소개해드리겠음 내 이전 글들을 본 사람들은 알겠지만 난 굉장히 극단적인 다이어트를 해왔음 효과는 굉장하지만 힘들긴 진짜 힘듦... 영혼을 갈아넣어야 함 그래서 이번에는 굶지도 않고(다이어트식 먹는거 아님) 운동도 하지 않고 살 빼는법을 소개하겠음! 난 이번 다이어트 할 때 타코야끼,엽떡,탕후루,버블티,닭갈비,그리고...
일단 나는 어렸을때부터 약간 통통했음 그래서 놀림도 많이받았고 pt도 받고 그럼 근데 사실 다이어트라는게 ㅈㄴ 힘듦식욕은 인간의 가장 기본적인 욕군데 어떻게 맛있는걸 참고 사냐고 나도 물론 초절식 다이어트 굶기 이런거만 하고 살았음 죽어라 운동하고 근데 결국 결과는 폭식 > 먹토 이랬음 먹토를 꽤 했어서 진짜 그냥 삶이 전체적으로 우울했음 지금은 다 ...
나는 특히 겨드랑이부분이 막 유난히 까맣고 그런 스타일은 아니였음. 근데 어느순간 갑자기 살이 훅 찌고 (5~6키로정도) 제모도 무분별하게 하다보니까 색도 바뀌고 얼룩덜룩해졌음. 한 몇개월 스트레스 받다가 미백 시술 없이 되돌렸음 일단 내가 가장 많이 효과 본 부위는 겨드랑이, 팔꿈치이고 아주 간단하고 초기 비용도 5000원 이내로 큰 효과 얻을 수 있음....
적으면 100kcal, 평균 200kcal, 많아봤자 300kcal 내외인 강박이 있어 성분도 나쁘지 않고 제가 정말 자주 해먹고 많이 먹는 재료 구하기도 쉽고 가격도 저렴하며 조리시간은 짧으면 3분, 평균 5~10분, 길어봤자 20분도 넘지 않는 것들로 위주로 써보았습니다. 생각 나거나 새로 만든 레시피를 있다면 추가할 것입니다. 3끼 다 먹어도 1000...
키빼몸 95에서 키빼몸 122까지의 과정과 방법입니다. 진짜 최대한 세세하게 쓰려고 노력했습니다. 참고로 저는 다이어트로 63kg에서 50kg까지 빼고 유지를 한 다음에 50kg에서 36kg까지 뺐습니다.
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