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첫 걸음을 내딛는 크리에이터를 위한 팁
안뇽 일단 나는 초딩때부터 중딩때까지 60밑으로 내려가본적이 없는 사람이양 근데 고2때 거울보다가 현타와서 다이어트 시작해서 한달만에 64-> 48 만듬 살빼고 쌍수했냐는소리도 듣고 이쁘다는 소리는 학교 갈때마다 질리도록 들음 초딩~고2때까지 모태솔로였는데 남친도생김ㅋ!! 친구들이랑 찍은 사진에 나보고 이쁘다고 소개시켜달라는 애도 있었엉 다이어트하면 ...
나는 키 162에 46키로이고 최대 몸무게가 52키로 이상 나가본적이 없어 한 번 52키로 찍고 다이어트해서 꾸준히 46키로대 유지중이야 그래서 항상 비슷한 몸을 유지해왔는데 원하는 몸매 만들고 유지까지 하는 방법에 대해 알려주려 해! 이 몇가지만 지키면 슬랜더 쌉가능이야
하체비만은 절대 못 해결한다고 그러는 사람들 많은데 절대 아니야 노력하면 안될 거 없어 난 항상 애매한 하체 비만이었는데 이 습관들로 지금 나는 원하는 다리를 만들었어 지금부터 알려줄게!
30분짜리 홈트 영상인데 너무 힘들어서 복근이나 허벅지처럼 부위별 근력운동은 이거 하기 전에 먼저 하고 시작해 동작 대충 따라만 해도 한번에 1kg 빠져 다른 홈트로 시간 낭비하지 말고 이 홈트로 살 쉽게 빼는 걸 추천해 아래에 링크 있어
정우 운동 하러 간다고 하면 '나도 갈래!'하고 따라 나오는 해이 보며 웃으며 '알겠어~' 대답해주고 가방 챙겨서 현관 앞에서 기다리고 있음 해이가 레깅스에 엉덩이까지 오는 반팔에 후드집업 입고 나오면 기다리던 박정우 현관에 가방 내려두고 해이 손 잡고 방으로 다시 들어가서 해이 거울 앞에 세워두고 자시 옷장 열어서 긴팔 맨투맨 꺼내줄 거 같음 해이가 옷 ...
안녕하세요 예사입니다 연관 검색으로 제 글에 유입되신 분들도, 감량을 위해 검색을 하다 제 글에 유입이 되신 분들도 있을 거라 생각합니다 이 계정에선 제가 감량을 하며 겪은 일들과 또 감량에 대한 팁들을 포스팅할 예정입니다 우선 저는 어릴 때부터 통통한 체형으로 심한 왕따를 당해왔습니다 그리고 158에 73kg을 찍은 뒤 그런 몸으로 약 2년을 생활했습니다...
훙넹넹 님, 무슈슈 님
저번에 썼는데 지운건지 없길래 내용추가해서 다시 씀 1.1일만에 ~2.5키로 뺀 운동들 모음2.내가 운동 처음할때, 재활할때 한 운동 방법 •내가 한 홈트들 •쉽고 짧은 홈트들3.홈트 모음4.기타(잡담) 홈트쪽 고였다하면 필요없는 포타입니다 폐가 약해 유산소가 힘든 분 짧은 시간에 빡센 것보다 긴 시간이라도 할만한걸 찾는 분들은 보면 괜찮으실 것 같아요
중간중간 수정 예정
추구미 식단 1. 물 단식 잔트, 철분제, 물, 비오틴 이외 X 2. 액단 잔트, 철분제, 물, 제로칼 음료 (제로 콜라 X 색소 땜에 혹시라도), 비오틴 *단식 깰 때: 아몬드, 잔트, 영양제, 계란찜 혹은 그냥 계란 꼭꼭 씹어서 3. 초절식 위에 영양제, 계란 흰자, 방토, 제로칼 음료, 곤젤, 물 운동 1. 유산소 학교 X: 아이돌 춤 30분, 슬로우...
나 평소에 운동 엄청 싫어해서 운동 좋아하는 맨날 헬스장 다니는 서창빈 이해 못 함 갑자기 나도 운동해야 하지 않겠냐면서 운동하자고 꼬시면서 헬스장 데려가려고 해서 싫다고 딱 잘라 말하니까 삐진 척하길래 내버려 뒀더니 그럼 홈트는 어떠냐고 또 나 꼬시기 시작함 홈트는 전에도 생각해봤던 거라 오케이함 내가 알았다고 하자마자 핸드폰으로 뭐 열심히 하길래 뭐 하...
인스타에서 보실 수 있습니다:) https://www.instagram.com/nulung_ji/
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