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오얼모얼 님, 독사 님
나는 47kg에서 운동을 계속해도 빠지지 않는 정체기가 생겼다 그때는 4-5월쯤.. ㄱ- 간헐적 단식이라는걸 알게되었다 그래서 생전 처음으로 24시간동안 굶어봤다 3일 굶고 3kg씩 빠지는걸 봐서 나는 타고난 저혈압이었고 그때문인지 모르겠는데 24시간 굶자마자 처음으로 다이어트 쉐이크 마셨는데 다 토했다 어지러 죽는줄 알았다 그다음에 의도치 않게 초절식을 ...
제목 그대로 1일 1식하고 하루 평균 0.6kg씩 빠진 식단이야
음식언급졸라많음 사진출처모름 나 맛잇는거 개좋아하고 먹는것도 개좋아하고 맛없는거입에도못댐 맛보장칼로리보장 초절식식단공유 일단 난 단백질위주로 먹음 뭐아는게잇는건아니고 탄수보단낫겟지싶어서+탈모방지 하루 150 제한 걸어놓고 먹음 200 150 100 다해봣는데 200은 많고 100은 너무적어서 150이 기본 근데 이게 딱 맞춰먹는건 아니니까 안먹고싶은날은 6...
절대 건강한 방법은 아님을 미리 알려드립니다. 그리고 제가 상체보다는 하체가 뚱뚱한 하체 비만이었기 때문에 하체 위주의 사진이에요. 먼저 키 157cm, 47kg일 때 다리 사진 입니다. 다음은 157cm에 37kg, 혹은 32kg까지 빠진 상태에요.
이 식단을 유지해주는 것 만으로도 몸무게가 줄어가요,, 식단3>식단2>식단1 (kcal) (+식단은 200kcal 이하 초절식을 기본으로 합니다!!) [식단 1] 약 100kcal 아침 (8:00AM) -차가운 녹차 한 잔+5분 후 따듯한 물 한잔 점심 (1:00PM) -두부 100g+방울토마토100g 저녁 (5:00PM) -곤약젤리+제로칼로리 ...
부가 설명은 따로 하지 않고 바로 유료분 설명 들어갈게
첫째, 시드머니부터 악착 같이 모은다, 최대한 빨리.
적으면 100kcal, 평균 200kcal, 많아봤자 300kcal 내외인 강박이 있어 성분도 나쁘지 않고 제가 정말 자주 해먹고 많이 먹는 재료 구하기도 쉽고 가격도 저렴하며 조리시간은 짧으면 3분, 평균 5~10분, 길어봤자 20분도 넘지 않는 것들로 위주로 써보았습니다. 생각 나거나 새로 만든 레시피를 있다면 추가할 것입니다. 3끼 다 먹어도 1000...
키빼몸 95에서 키빼몸 122까지의 과정과 방법입니다. 진짜 최대한 세세하게 쓰려고 노력했습니다. 참고로 저는 다이어트로 63kg에서 50kg까지 빼고 유지를 한 다음에 50kg에서 36kg까지 뺐습니다.
일단 이 방법으로 일주일 진행하고 172/56.4 에서 172/50.2 로 약 6키로 감량했어 학업이나 기타 이유 때문에 단식이나 무쫄은 힘든사람한테 매우 추천하는 방법임 첫 포타후기!!! 넘 따수운 후기 하나더 잇어서 추가함..❤️🥲
167cm에 49-52kg를 유지하고 있는 내가 생각했을 때 가장 쉽고, 평소에도 가능하다고 생각하는 유지, 다이어트 방법이야. 키도 있고 뼈도 얇은 뼈대는 아니라 골격이 있지만 옷 입었을 때 옷태 이쁘다는 소리만 들어봤고, 어디 가서 단 한번도 그만 좀 먹어라, 좀 움직여라 등등의 말 들어본적 없고, 친척들은 만날 때마다 왜 이렇게 말랐냐고 하는 몸무게,...
ㅎㅇ 우리 독자들 중에, 내 다이어트 포타를 보고 살 빼서 인생 역전이 됐다~ 언니를 만나고 새삶을 살기 시작했다~ 처참하고 어질어질했던 내 인생 이젠 클린하고 사랑만 넘쳐난다~ 너무 고마워서 미칠 것 같다~ 짝남이 역으로 고백을 했다 등등.. 효과를 톡톡히 본 친구들이 굉장히 많았어. 반면.. 아주 소수의 친구들에겐 이런 디엠이 오더라고..? "언니.. ...
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