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프아 뿐만 아니라 다이어터들도 활용할 수 있는 체중감량 팁입니다
과거스펙 160cm 58kg 현제스펙 160cm 35kg 5달동안 23kg 감량함
안녕하세요 실제로 경험했던 체중감량에 도움을 주는 식단으로 구성하여 일주일 식단을 짭니다 여자분들은 다이어트를 하기 위해 생리불순이 오고 삼개월 사개월 생리가 안나오는경우도 있는데 저같은 경우엔 지금 나이 40! 넘었는데도 일정한 날짜와 체중을 유지 하고 있습니다.
과체중에서 저체중까지 건강에 지장 안가게 운동하고 식단 하는법 오히려 저체중이었을때 교내에서 달리기 제일 오래했고 체력도 좋았어요 탈모도 없었고 유지방법도 있어요
ㆍ운동 x ㆍ과체중 ➝ 정상 ➝ 저체중. 단계별 감량 방법 ㆍ한 달 물단식 ㆍ6개월간 단식, 초절식, 절식 ㆍ외식, 만남, 곤란한 자리 팁 ㆍ식욕억제 방법 ㆍ단식 팁 ㆍ기타 팁, 사소한 팁